Siga os nossos conselhos:
– Inclua no seu dia a dia todos os setores da roda dos alimentos, nas proporções por ela sugeridas;
– Consuma produtos frescos, de mercados locais e sazonais – Alimentos sazonais são mais ricos nutricionalmente e consomem menos recursos (reveja todas as nossas rubricas de 2021 sobre os produtos sazonais);
– Reduza a ingestão de proteína animal (carne ou peixe) e substitua por ovos ou leguminosas;
– Evite alimentos industrializados ou muito processados (bolachas, pré-confecionados…) que são pobres em nutrientes e mais prejudiciais ao ambiente;
– Ingira preferencialmente água simples e da torneira.
Lembre-se: Pequenos gestos podem melhorar a sua saúde e, ao mesmo tempo, ajudar a Natureza!